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Tai Chi Chuan para terceira idade

O Tai Chi Chuan, também chamado de “meditação em movimento”, é uma arte marcial chinesa, que abrange a respiração, concentração e os preceitos da Medicina Tradicional Chinesa.

Os movimentos do Tai Chi Chuan são sempre suaves, circulares e fluidos, voltados para o relaxamento e por conta disso pode é recomendado para pessoas de qualquer idade e principalmente para os idosos.

A prática do Tai Chi Chuan trás diversas vantagens para a terceira idade, ajuda a melhorar a flexibilidade das articulações, aumentam a firmeza nos braços e pernas, auxilia na questão do equilíbrio reduzindo o número de quedas.

Além dos benefícios físicos,o Tai Chi Chuan também auxilia o bem-estar psicológico, trazendo melhorias como facilidade de lidar com emoções, serenidade, paciência entre outros.

Por unir exercícios da corpo com os da mente e conseguir excelentes resultados para quem o pratica, hoje em dia o Tai Chi Chuan é considerado tão importante que ganhou até um núcleo de pesquisa em Harvard para estudarem seus benefícios.

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